1，大蒜去皮，生姜去皮切成小塊，放入榨汁機榨汁，或放入攪拌機打成漿，用篩網絞汁分離殘渣。
2.將大蒜和姜汁放入壹個陶罐中，加入檸檬汁和蘋果醋，大火燒開，小火慢煮。不要蓋上鍋蓋，讓水分蒸發。大概半個小時，剩下壹半左右的果汁。
3.溫度下降後，加入蜂蜜，小心攪拌。蜂蜜需要很多，主要是為了讓汁液容易進入。成品保存在有蓋的玻璃瓶中，放入冰箱。每天早餐前空腹服用壹湯匙。