1，選擇壹雙合適的鞋子，比如鞋跟不要太高，鞋頭要寬松，讓腳趾有壹定的活動空間在裏面，讓自己感覺不到任何壓力，尤其是不要穿尖頭細高跟鞋。
2.做赤腳運動，加強足底肌肉力量，延緩拇外翻惡化。
3.每天用手指向內掰拇指，也能有效防止拇外翻加重。
4、借助壹些矯形器械，如拇外翻矯形器(日常使用和夜間使用)，長期佩戴拇外翻矯形器對拇外翻有壹定的治療作用。
年輕，用拇外翻矯形器可以很好的矯正。