回奶和飲食有很大關系。如果吃壹些牛奶回力食品，可以事半功倍。
大麥茶:大麥40克，每天當水喝，過幾天就能回奶。
花椒:花椒12 g，加水500 ml，煮沸至剩250 ml，加紅糖30 g，壹次服用，壹般可緩解奶漲，兩次可回奶。
山楂:生山楂和幹山楂可以回奶。
生米芽:用生米芽40克水沖服，壹般兩天見效。
回奶方式:
主要有兩種:自然回奶和人工回奶。壹般來說，因為哺乳時間達到1 ~ 2年而正常斷奶的，往往可以采用自然回奶法；但由於各種疾病或特殊原因，在母乳餵養時間不足10個月時斷奶者，往往采用人工回奶法。另外，正常斷奶時，如果奶水過多，自然回奶效果不好，也可以采用人工回奶的方法。
1.自然回奶
逐漸減少母乳餵養的次數，減少母乳餵養的次數和頻率或停止寶寶吸吮，縮短母乳餵養的時間，同時註意少吃湯和奶，少吃富含蛋白質的食物。乳汁分泌逐漸減少到沒有。
2.人工回奶
人工回奶分為食物回奶法和藥物回奶法。
參考資料:
百度百科:回奶