妳可以做些運動來幫助緩解:
壹、彈跳運動，嘗試跳繩、打球等高彈跳運動。
第二，用拇指按壓內側的長弓和前腳掌的橫弓，順時針打圈20次。
第三，用腳尖撿起物體，如毛巾、波浪等。，按住物體5秒後松開，重復20次。
第四，腳尖運動，擡起腳跟，保持腳尖站立5秒左右，然後慢慢回復，跟著地面走，每天重復20次。
沈陽虹橋醫院骨科祝您健康。