♀?休息放松。
長時間站立或久坐，水腫會更嚴重。記得及時改變姿勢，站起來走路，讓腿放松。
飲食調節
懷孕後，鹽和水的調節能力下降。記得控制鹽的攝入量，每天鹽不要超過6克！
正確躺下
墊腿讓血流更順暢，告別水腫煩惱！
♀?自行
孕期散步、遊泳、瑜伽等低強度運動都是不錯的選擇。在醫生的指導下，讓身體更健康！
♂?腿部按摩
輕輕按摩小腿，緩解疲勞，促進血液循環！