為了有壹個好的生活狀態，我們必須解決失眠的問題。這裏有壹些建議。讓我們來看看。首先，我們需要調整心態。個人想法很重要。妳不能放任自己。妳必須學會心胸開闊。工作固然重要，但身體是革命的本錢，壹定要多註意。平時睡覺前可以聽壹些舒緩的音樂，放松壹下。也可以做壹些運動，比如簡單的拉伸運動。也可以去趣味跑幾圈，然後回來洗個舒服的熱水澡。睡前記得喝壹杯熱牛奶，有助於睡眠。睡前不要做劇烈運動。
臥室的條件對睡眠也有壹定的促進作用。幹凈的臥室比淩亂的臥室更容易讓人入睡，因為淩亂的臥室會讓人感到煩躁和焦慮，容易讓人聯想到壓力，從而影響睡眠。睡覺前記得關掉電視和電腦，給自己營造壹個安靜的睡眠環境。
飲食也很重要。睡前不要吃油膩的東西，不要吃太多甜食，不要喝咖啡等刺激大腦的東西。因為這不會影響妳的睡眠質量，如果妳真的想吃東西，建議吃個零食或者餅幹，只要晚上不餓醒就行。平時壹定要吃早餐，不喝碳酸飲料，少抽煙。