2.冷敷後可塗接骨水或貼消腫止痛膏,活血化瘀;
3.受傷48小時後,可用熱水或熱毛巾熱敷患處,或用加熱的醋浸泡受傷的腳踝。這兩種方法可以促進局部組織的血液循環,加速局部組織對瘀血和滲出物的吸收,有利於受損組織的修復;
4.當韌帶損傷嚴重或懷疑踝關節骨折時,應立即去醫院檢查,以便盡早確定病情,進行對癥治療。