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腳扭了怎麽辦?

1.扭傷初期,可以用冰袋或冷水浸泡的毛巾濕敷腫脹的腳踝,因為冷敷可以使受傷部位的毛細血管收縮,阻止血管繼續滲出血液或液體,從而起到消腫止痛的作用;

2.冷敷後可塗接骨水或貼消腫止痛膏,活血化瘀;

3.受傷48小時後,可用熱水或熱毛巾熱敷患處,或用加熱的醋浸泡受傷的腳踝。這兩種方法可以促進局部組織的血液循環,加速局部組織對瘀血和滲出物的吸收,有利於受損組織的修復;

4.當韌帶損傷嚴重或懷疑踝關節骨折時,應立即去醫院檢查,以便盡早確定病情,進行對癥治療。

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