材料:陳皮15g，生姜10g，甘草3g，綠茶3g，冰糖適量。
練習:
1.將陳皮和甘草除去雜質，放入幹凈的容器中。
2、加入適量溫水浸泡幾分鐘，撈出瀝幹。
3.生姜去皮，洗凈，切成小塊。
4.將陳皮、甘草、姜片、綠茶、冰糖放入清水鍋中煮沸，撇去浮沫。
5.關火浸泡約10分鐘。
6、取出，過濾入玻璃杯，即可飲用。
6忌陳皮不宜過量服用，有壹定的燥濕作用，但適量服用無明顯效果。但如果過量或長期服用，可能會損害人體的陰道液，導致體內陰道液不足，出現上火、煩躁、失眠、便秘等癥狀。
上火的人不宜服用陳皮，陳皮有燥濕的作用。如果他們有胃火、便秘、口幹、幹咳等內熱，最好不要服用過多，否則會加重體內燥熱之氣，導致不適加重。