1，美容嫩膚:常吃苦瓜可以增強皮質的活力，使皮膚水嫩健美。
2、清熱解毒:苦瓜能泄心中之熱，排除體內毒素。苦瓜能減肥是因為含有較多的脂蛋白和維生素c，經常食用能增強人體免疫功能。最重要的是苦瓜中含有脂肪酸，可以有效排出體內毒素，是很好的減肥食品。
苦瓜汁的飲用方法也有講究。苦瓜汁要兩天喝壹次，既能保證身體的正常需要，又不刺激腸胃，讓身體機制在正常環境下運轉。做任何事情都要從頭到尾，尤其是減肥。世界上沒有醜女人，只有懶女人。作為女性，美麗是我們壹生的追求。為了智慧和美麗並存，我們必須堅持下去。
擴展數據:
喝苦瓜汁要註意三點:
1，苦瓜有祛邪熱，緩解疲勞的作用。喝苦瓜汁減肥的同時，最好不喝茶或少喝茶，因為喝苦瓜汁配茶會刺激胃腸道，多喝白開水有好處。
2、苦瓜汁減肥要看苦瓜本身，選擇新鮮淡綠的苦瓜才能達到最好的減肥效果，如果選錯了苦瓜汁就會變得無效。
3、苦瓜汁減肥的效果不是壹天就能看到的，也不代表喝了苦瓜汁就可以暴飲暴食。期間還是規律飲食，多運動可以事半功倍。
人民網-吃苦瓜真的能減肥嗎？喝苦瓜汁要註意三點