壹般情況下，我們喝水的時候，如果妳覺得喝熱水比較舒服，說明妳體質比較弱，比較冷，這樣的人基礎代謝率比較低，體內產生的熱量也比較少。如果妳覺得喝涼水舒服，那麽大部分屬於體熱。這樣的人新陳代謝旺盛，產生的熱量多，經常會變紅。
那麽對於寒性體質的人來說，身體的功能代謝低下，抵抗力會減弱，經常手腳冰涼。還會出現貧血，怕冷，無精打采，動不了。出現這樣的癥狀建議去醫院檢查。
體內火熱旺盛的人，會出現口幹、心煩、舌苔黃、大便幹燥等。他們每天都覺得很熱，喜歡喝涼水，睡覺也不蓋東西。身體熱，主要和脾胃有關。平時飲食要清淡，多吃水果蔬菜，不吃辛辣食物。
從病理上講，火是由內而生，成為體內的病理產物，導致某些器官的某些疾病，如口腔潰瘍、咽幹、咳嗽等，都是由內“上火”引起的。所以我平時比較關註養生或者中醫方面的知識。遇到壹些“上火”引起的小問題，可以結合自己的體質，摸索壹些養生的規律。其實我也可以自我調節。