壹、山藥薏仁茶
把三錢的山藥和薏米煮來喝，可以讓妳感覺元氣滿滿，精神很好，氣色也不錯。不過需要註意的是，真正的山藥是白色的。如果是紫色或紅色，效果僅限於當紅薯吃。
二、申思湯
蓮子、伊任意、淮山、芡實煮湯，是氣虛人的健康飲食。這個省的人習慣在申思湯中加入豬小腸或排骨和雞肉。現代人怕營養過剩，怕肥胖，也可以把附著的脂肪去掉再煮。
第三，薏仁粉泡牛奶
薏仁可以防癌，滋潤皮膚。可以稍微炒壹下磨成粉，泡在牛奶裏，但是保質期應該在壹周左右。
四、蘑菇泥鰍粥
香菇煮泥鰍對氣虛、胃腸功能差的人極其有效。將泥鰍、大蒜、香菇、稀飯、蔥酥等煮成米粥，不僅味道鮮美，而且營養價值很高。
但蘑菇最好是經過陽光照射，產生維生素D後再食用。很多人羨慕日本蘑菇。其實從養生的角度來說，臺灣省蘑菇是最好的。此外，日本人在向東南亞國家出售幹香菇空殼之前，往往會提取香菇精華。所以，當我們實際烹飪日本進口的蘑菇時，會發現只有香料的味道，鮮有蘑菇特有的香味。