芹菜是壹種富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素的蔬菜。營養價值高，食用後可用於降血壓、降血脂。如果想讓芹菜有更好的降壓效果，高血壓患者應該這樣吃芹菜:摘葉後，將芹菜洗凈，用大紅棗加水，煮熟後用白糖調味，每天喝湯兩次。堅持壹段時間後，妳會發現降壓效果很好。
2.葫蘆
生活中有很多無足輕重的東西，其實它有很多作用。葫蘆其實是降血壓的好食物。葫蘆含有豐富的糖、維生素B和維生素C，以及氨基酸和鈣、磷等礦物質。營養豐富，具有清熱、利尿、降血壓的功效。如果想用葫蘆緩解高血壓癥狀，可以把葫蘆榨成汁，和蜂蜜混合後服用，降壓效果也很好。
3.荸薺
荸薺脆嫩可口，無論生吃還是煮著吃味道都非常好。除了口感好，菱角的營養價值也不低。菱角含有豐富的澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素等營養成分。高低壓患者，菱角、海蜇頭同煎，煮後取湯。
4.番茄
番茄營養豐富，含有蛋白質、脂肪、維生素和微量元素。是治療高血壓、頭暈、高血脂的常用食品。對於高血壓患者來說，每天空腹吃壹個西紅柿，或者每天喝壹杯番茄汁，都有助於降低血壓。