1，在家保持幹燥
老寒腿發生在寒冷潮濕的環境中，比天氣預報更準確，但也會讓我們不舒服。天氣是我們無法控制的，但我們可以讓房子保持幹燥，緩解老寒腿的疼痛。
2.每天晚上泡腳
老寒腿的早期典型表現就是沈重，不容易引起我們年輕人的註意。壹旦我們註意到這種情況，就來不及了，但是有壹種方法可以緩解我們老寒腿，每天晚上泡腳。泡腳是緩解老寒腿的好方法。
用花膠泡腳真好。在浸泡水中放壹些胡椒。抓壹把花椒，加適量水炒熟，等藥完全溶於水時倒入盆中，先用蒸汽熏腳，等水溫降到可以吃的程度再泡腳。另外泡腳前在水裏放點中藥也是不錯的。關於放什麽可以咨詢醫院的醫生。
3、保濕和保溫
防潮保溫是緩解老寒腿的基礎。腰腿容易著涼，尤其是臨近秋冬的時候，首先要註意的就是保暖，不要穿的太薄。不要用冷水洗。腳也不要著涼。冬天出門最好用保暖護膝。