女人吃什麽食物補腎？

十大補腎食物:1。幹貝也被稱為朱江。性平，味甘鹹，能補腎養陰，腎陰虛者宜常食。2.鱸魚也叫海鱸魚和鱸魚。性平，味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。3.栗子性溫，味甘。除了健脾和胃，它們還有補腎壯腰的作用。它們最適合腎虛腰痛的人。4.山藥味甘，是中醫的“上品”藥材。除補肺脾外，還能益腎填精。腎虛的人都要經常吃。5.枸杞性平味甘，長期食用具有補腎養肝、益精明目、強筋骨、除腰痛、延年益壽的功效。尤其是腎虛的中年女性，是最適合的食物。6.黑芝麻黑芝麻性平味甘，有滋補肝腎、潤五臟的作用。對肝腎精血不足引起的頭暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥、便秘有很好的食療保健作用。7.核桃核桃具有補腎固精、利水排石、潤腸通便、溫肺平喘的作用，常用於腎虛、腰痛、尿路結石。8.何首烏具有滋補肝腎、益精血的作用，歷代醫家多用於腎虛之人。凡腎虛有早白，腰膝酸軟，筋骨酸痛，或男女遺精者，均適宜食用。9.黑豆黑豆被古人譽為腎之谷。它們味甘、性平，不僅形似腎臟，還具有補腎強身、活血利尿、解毒潤膚的功效，特別適合腎虛患者食用。10.黑米具有滋陰補腎、健脾溫肝、健脾和胃、益氣活血、養肝明目的功效。有利於防治頭暈目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥狀。