做法:將幹姜、高良姜加水煎煮取汁，去渣，再加入洗凈的粳米，同煮為粥。平日可作為早餐和晚餐，尤其是秋冬季節。
功效:能補益脾胃，溫中散寒，適用於胃寒引起的寒涼癥狀，如冷痛、嘔吐、呃逆、水樣嘔或胃潰瘍等人群。
2韭菜粥材料:韭菜50克，粳米100克。
做法:將洗凈的粳米加適量水煮粥，粥熟時再加入洗凈的韭菜略燉。
功效:韭菜能溫中補虛，補腎壯陽，健脾暖胃，用於脾胃虛寒引起的脘腹冷痛不適者。
3桂花粥材料:肉桂5克，粳米100克，紅糖適量。
做法:將肉桂加水煮沸20分鐘，去渣取汁備用。然後把洗好的粳米放入鍋中，加些水做成粥。煮熟後加入桂皮汁和適量紅糖，煮壹會兒。
功效:肉桂能壯陽、溫脾胃、散寒止痛，適用於胃脘痛、畏寒不適者。
4紅糖花椒飲料材料:花椒1.5g，紅糖適量。
做法:取花椒0.6 ~ 1.5g，磨成粉，用開水和紅糖吞服；或者將辣椒搗碎，用開水沖服，然後用紅糖水浸泡2 ~ 3天，口服。
功效:辣椒有溫化寒痰、排氣的功效，可治療胸膈脹滿、胃寒引起的腹痛、腹瀉、食欲不振等。