您好，考慮到踝關節軟組織損傷的發生，多為劇烈活動導致踝關節損傷，關節處韌帶軟組織充血水腫，增生粘連，無菌性炎癥，關節間隙增寬，導致疼痛腫脹。
建議:
建議平時多休息，避免疲勞，飲食中多吃含鈣量高、膠原蛋白含量豐富的食物，少吃生冷食物，並對腳踝進行拍片檢查。明確診斷後，踝關節應采用外敷消痛膏、內服壯骨翹丸、萬通筋骨片、身筋丹等藥物治療。