建議多吃溫性的蔬果，如玫瑰花茶、姜、蔥、蒜(視力不好的不要吃蒜)，少吃寒涼食物，如荷葉粉、冰沙等。還可以吃辣的木葉粉。臘木富含人體必需的多種微量元素，具有強心、活血、利尿、助消化的作用。其中所含的生物堿能促進胃液分泌，幫助消化，但對增強或減弱正常人的胃排空沒有作用，但到了腸道能使其蠕動亢進，排便。微量元素疏通循環系統，幫助排出體內濕毒！生物堿促進腸胃蠕動和排便，幫助人體排除糞便和毒素！
濕度大的時候也可以多做運動。遊泳、瑜伽、慢跑、肌肉群訓練等慢性有氧運動都是不錯的選擇。每天運動後出汗是非常好的方法。
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