經常吮吸乳頭。
讓寶寶經常吮吸乳頭，可以刺激乳腺分泌更多的乳汁，緩解奶量上升的癥狀。
熱敷或冷敷
嘗試熱敷或冷敷來幫助緩解乳房腫脹和腫塊。可以用熱毛巾或熱水袋敷乳房，也可以用冰袋或冷毛巾壓迫乳房。
穿寬松舒適的衣服。
穿寬松舒適的衣服，減輕乳房的壓力，緩解乳房腫脹的癥狀。
及時尋求醫生的幫助。
如果癥狀持續或有其他異常(如發熱、乳房腫脹等。)，壹定要及時尋求醫生的幫助。