排除心理因素，不要有心理負擔。
壹定要堅決徹底的放棄性(壹次都不要)，恢復後不要再犯。
所有邪念，邪念，情色小說，視頻等。應該放棄。保持頭腦清醒，培養積極的生活興趣。
少抽煙，少喝酒，少生氣。
少吃辛辣、生冷、油膩的食物，盡量少吃羊肉、雞肉、狗肉、牛肉等。，並且不要亂吃補品。
早睡早起鍛煉身體。