八個超級實用的減壓方法
01.深呼吸妳可以有意識地做三次完整的深呼吸。
02.休息壹下，放松壹下緊張的心情。
03.通過選擇不會讓妳感到內疚和後悔的方式來發泄。
04.視覺治療想象輕松的場景對緩解壓力非常實用
05.回憶滿足的瞬間，有時是因為當下的需要，無法回憶起曾經的曼妮，細細感受那份滿足。
對自己坦誠，對自己承認有些事情是優雅的，追求過程多於結果。
07.重組自己的認知，學會接受認知之外的東西。
08.無情的蒼鷺專註於現在，不要太擔心。