白發主要和精神因素有關。由於工作、考試等因素，長期精神緊張和神經衰弱，過度焦慮可使供應頭發營養的血管發生痙攣，不能充分傳遞營養，從而使毛乳頭內制造黑色素的功能出了問題，色素減少，於是出現白發。其他的，比如長期挑食，飲食單調，或者患有慢性疾病，都有可能導致。
建議首先要性格開朗，生活規律，讓血管神經調節處於正常狀態。第二，要堅持梳頭，增加血液循環。還要註意飲食營養的均衡，多吃五谷雜糧和含維生素多的食物，少吃甜、油、辣的食物，少喝酒。第三，可以每晚睡前吃半片炒黑豆和壹湯匙黑芝麻，每天壹次，有烏發、潤澤、生發的功效。
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