母乳餵養的媽媽需要註意她們吃的東西。哺乳期的母親不允許吃巧克力。巧克力中含有可可脂，會提振他們的精神，增加他們的興奮度。這種成分會在母乳中被寶寶吸收，不利於寶寶睡眠。同樣，哺乳期的媽媽也要少喝咖啡。
哺乳期的媽媽不能喝酒，酒精會在母乳中被寶寶吸收，酒精會刺激寶寶的神經發育。同樣，哺乳期的媽媽也不能吃太多辛辣的東西。母乳中太辣的東西會刺激寶寶的腸胃，容易引起消化不良、上火等問題。
母乳餵養的媽媽要多吃健康的水果和蔬菜，如蘋果、雪梨、胡蘿蔔等富含維生素的食物，補充必要的營養，這樣才能保證寶寶在母乳中吸收更充足的營養。
每個哺乳期的媽媽都很辛苦，但是看到寶寶健康成長就是對她辛苦的最大回報，所以哺乳期的媽媽壹定要堅持，不吃巧克力，不喝酒，不吃辣的東西。