我個人的看法是，妳的腰扭傷後，受傷部位肌腱和肌纖維的粘連沒有及時釋放。時間長了，粘連更嚴重了，影響了局部循環，所以很痛苦。早上起來的時候，因為經過壹夜的休息，受傷部位的循環相對較慢，妳得到的循環代謝比其他未受傷部位少，所以妳變得僵硬。長時間行走後，肌肉疲勞開始拉傷，拉向受傷部位。也很疼。如果長期這樣下去，可能會導致妳的膝蓋其他部位或者其他關節出現病變。因為人體是壹個平衡的整體，妳受傷的腰部已經無法承受應有的力量，身體為了保持平衡，無形中由其他某個關節或部位來承擔，長期下去必然會使其他關節超負荷。
說白了，妳因為扭傷後背後處理不當，已經成了腰肌勞損。建議妳去正規醫院的按摩康復科做壹段時間的按摩理療！效果還是很好的！我是壹名針灸推拿醫生，治療過很多這樣的病人！呵呵，祝妳康復！
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