註意飲食結構，吃飯的時候不要吃太多，吃多了傷脾，沒有飽腹感。不能經常餓肚子，經常餓容易傷脾。另外，註意多吃壹些幹燥、溫熱、營養豐富、易於消化的健脾食物，如粳米、牛肉、山藥、烏雞等。少吃容易傷脾胃的食物，如海帶、苦瓜、螃蟹等。
多吃健脾的食物。健脾的食物有很多。以下是按類別分的壹些。肉類有:鱸魚、鯽魚、三文魚、狗肉、雞肉、鰱魚、烏魚、白魚、兔肉、烏雞等。主食:粳米、糯米、鍋巴、玉米、秈米、薏米、紅薯、芋頭等。蔬菜:扁豆、蘑菇、胡蘿蔔、大白菜、山藥、菜花、銀耳、西紅柿、南瓜等。水果包括:葡萄、龍眼、桃子、杏子、荔枝、木瓜、橙子、蘋果等。