敷熱水袋，溫茶(將姜片放入水中煮沸，壹小杯後全身溫暖。但是，姜水是辛辣飲料，不宜飲用。)，紅糖水(不是所有女性都能忍受姜水的味道，不愛喝姜水的女性可以服用紅糖水緩解痛經癥狀。紅糖水可以促進紅細胞的分裂。經期喝壹杯紅糖水，不僅可以緩解經期女性貧血的癥狀，還可以治療痛經。)，按摩肚子(雙手捂熱，在小腹打圈按摩，直到肚子發燒，然後堅持按摩十分鐘左右，直到痛經癥狀減輕。運動(適當的運動可以讓身體變暖，進而緩解痛經的癥狀。不要劇烈運動！)，捏虎口(虎口是拇指和食指連接的地方。痛經時，擠壓虎口，痛經癥狀會明顯減輕。)。
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