2.多和老公溝通:保證每天有足夠的時間和配偶在壹起，保持親密的溝通。盡最大努力讓妳們的關系更加牢不可破。寶寶出生後，妳會有壹個堅強的後盾，可以放心依靠。
3.不良情緒要適當表達:如果妳有恐懼或擔憂，可以和妳的丈夫或朋友傾訴，請他們給妳壹些精神上的支持和安慰。
4.學會調節壓力:不要讓妳的生活充滿挫折。時刻註意調節自己的情緒。深呼吸，充足睡眠，多運動，註意營養。
5、患有嚴重疾病的孕婦應積極治療:如果發現自己做了很多努力卻無法改善抑郁癥，應立即尋求醫生的幫助，配合醫生積極治療。孕婦也可以去看專業的心理醫生，以免耽誤病情，給自己和胎兒帶來不良後果。