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紅棗枸杞花生粥怎麽煮?

紅棗枸杞花生粥的做法;

壹.使用的材料

大米200克,花生50克,鮮棗5個,枸杞10克。

第二,實踐

1,大米,紅棗,枸杞,花生洗幹凈。

2.往電壓力鍋裏加點水。

3、定時,比煮粥的時間長,讓花生充分沸騰。

4.時間到了就打開。

第三,營養價值

經常吃枸杞可以起到美白養顏的作用。枸杞味甘,性平,歸肝、腎經。具有滋補肝腎、養肝明目的功效。常與熟地黃、菊花、山藥、山茱萸等藥材同用。枸杞是全身的寶貝。枸杞能補虛生精。可入藥,泡茶,泡酒,燉湯。如果能經常飲用,可以強身健體。枸杞的葉、花、根也是極好的食補。現代醫學研究表明,它含有胡蘿蔔素、甜菜堿、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、磷和鐵等。具有升高白細胞活性、促進肝細胞再生的藥理作用,還能降低血壓、血糖、血脂。

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