清熱祛濕湯
用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮、瘦肉或豬骨熬湯，能有效清熱祛濕。這是廣東傳統的祛濕湯，適合夏天喝。
少吃健脾
吃重口味的朋友容易濕，因為重口味會加重脾胃負擔。每個人都應該少吃鹹的食物，多吃流質和谷類食物。