推薦以下幾個能滋陰調理脾胃的食療方劑:(1)地黃粥:生地黃汁150毫升(或幹地黃湯150毫升)，大米100克。米粥，粥煮熟後加入地黃汁，攪拌均勻即可食用。(2)蘆筍粥:蘆筍60克，大米100克。蘆筍煎去渣，加米煮粥，早餐吃。(3)百合粥:鮮百合50克，大米100克，冰糖適量。先把米粥煮好，煮好的時候放入百合，煮熟，用冰糖調味。如果沒有鮮百合，可以用幹百合粉30克，也可以用大米煮粥。健脾祛濕粥的做法是:黃芪15g，黨參15g，炒薏苡仁60g，炒扁豆15g，紅棗2枚，大米100g。將薏苡仁、扁豆炒至微黃，紅棗去核，黃芪、黨參用清水洗凈，放入砂鍋中，加水煎汁。待湯汁煮沸後，去渣，將炒過的薏苡仁、炒扁豆、紅棗肉、大米放入湯汁中煮沸，再用文火煮成粥。中醫認為，是由於夏季濕邪困脾，使胃腸功能衰弱，同時陽氣被困，產生疲勞。在這個治療方中，黃芪、黨參有健脾益氣的作用，薏苡仁、扁豆祛濕，做成粥可以養胃，可以補中益氣，健脾祛濕，緩解夏季帶來的身體不適。建議在粥中加入荷葉，其芳香的味道可以醒脾、祛濕、開胃。中藥方劑:參苓白術散加生地、石斛、麥冬。
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