如果站著感覺不是很穩，尤其是老人，可以扶著桌子或者椅子，會比較安全。
這個動作不需要太大的空間，運動量也比較小，非常適合老年人。而且隨時隨地都可以做，非常方便。
如果住套房，也可以嘗試爬樓梯。爬樓梯不用太快，看體力。
上樓的時候盡量保持背部挺直，這樣會有效果。不要躺在欄桿上，這樣妳就爬不上樓梯了。
睡前躺在床上也可以做運動。平躺後，慢慢把腳盡量擡高。感覺腿麻了就把腳放下來，然後慢慢做。在繼續之前休息壹下，這樣妳就可以不斷重復這個練習。
這個動作看似簡單，但重復幾次，體力消耗還是很大的。尤其是老年人，擡腿不是壹個簡單的動作。
不過，做這個動作的時候，最好有人看著，以免發生意外。畢竟糖尿病人大多是老年人，有人看著比較安全。
還有壹個練習就是模仿俯臥撐，雙手放在墻上，然後雙腳並攏站立。慢慢前傾緊貼墻壁，每次支撐約10-15秒，然後放松修復，再重復訓練。