妳好，妳可以嘗試做壹些簡單的手部活動，比如用杯子喝水，勾手指，有利於手指活動，或者妳可以用手拿著壹根棍子做上下運動(橫握)，有利於手的上下運動，或者妳可以用杯子和空杯子拿著米飯做米飯運動，把杯子裏的米飯倒進空杯子反復練習，有利於手的前後運動。妳的不靈活是限制妳的手關節活動範圍的原因。康復科的職業治療部可以改善妳的活動。例如，在壹些地區，康復科配備了(E-LINK)等新儀器，使患者能夠在玩遊戲的同時鍛煉手部功能。效果不錯，也提高了患者的興趣。妳可以試試。日常生活中也有活動，比如手推車，可以鍛煉妳的力量。但是記得去正規醫院治療，配合，這樣可以更快好起來。但是，妳生來就有這個病，所以不能完全康復，只能改善。妳要對此做好心理準備。以上我的建議僅供參考。
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