健康生活:如何調理脾濕
這些天我身體不太好。上廁所感覺便秘。白天很熱，容易出汗，但是手腳冰涼。問了中醫和中醫，可能是脾虛引起的。下面就來分享壹下如何調理脾濕。
如何調理脾濕
1.第壹步:平時可以多吃壹些具有健脾益氣、健脾開胃、促進消化功能的食物，如薏米、板栗、牛肉雞肉、紅棗、胡蘿蔔等。忌寒涼易傷脾氣的食物，如芹菜、柿子、香蕉、梨、西瓜、豆腐等。
2、第二步:脾虛濕熱。可以多吃黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，利濕。不宜暴飲暴食，少吃高脂肪食物和甜食，保持良好的消化功能。另外可以找中醫切脈，吃中藥調理。
3、第三步:脾虛的人要特別註意健脾祛濕，少吃，以免造成體內濕氣積聚，加重不適。脾虛患者應多吃易吸收、易消化的食物，出現舌苔黃膩、脈滑、四肢沈重、嗜睡。他們應該適當服用藿香正氣水，以抵禦濕熱的入侵。
需要註意的事項
不同的人體質不同，脾虛濕盛是其中之壹。很多人會有脾濕。平時要註意避免吃辛辣、生冷的食物，有利於防止脾濕的形成，身體健康。