如何攪動舌頭

伸出舌頭，從上牙的左到右再從下牙的右到左舔舌尖36次(感覺舌根順時針旋轉)，然後換邊:從右上到左再從左下到右(感覺舌根逆時針旋轉)36次。起初，我感到舌根疼痛。堅持幾次就好了。這樣做可以鍛煉舌根，有助於防治咽炎。

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