海馬湯對第二個月的媽媽餵奶有效。但由於海馬的價格相對較貴，寶媽們也可以選擇其他食物來補充。比如可以多喝鯽魚湯，燉豬蹄，多喝湯，多喝水。湯多了，牛奶就多了。同時寶寶對媽媽來說也很重要，讓寶寶多吸，同時可以用手揉乳房，更刺激，奶也多。
另壹個更好的方法是喝壹點生牛奶。俗話說，吃什麽補什麽，其實就是這個道理。如果奶的濃度不足或者產量不足，多喝生奶還是可以幫助媽媽泌乳的。但在選擇原料奶時要註意選擇成分優良的原料奶。
媽媽們也要知道，奶水不足是氣血虛弱造成的，所以哺乳期要註意增強自己的免疫力，平時可以做壹點運動增強體質。