1，吃的精神好，如果下午有會或者要上學，為了避免打瞌睡，最好不要吃的太多或者太快，以免影響消化。少吃油炸食品，吃新鮮的有助於清血，避免氣血凝滯。
2、手部按摩，主持重要會議或出席重要場合，忍不住打哈欠或打瞌睡是粗魯的表現，及時按摩手部穴位有助於恢復活力，提振精神。
①右手拇指和食指輕輕夾住左手拇指指甲兩側的凹陷處，以垂直的方式輕輕揉捏此穴位，主要按摩點在食指處。
(2)慢慢輸出揉捏，不要用蠻力，先按左手，再按右手。
3.良好的通風和充足的光線保持室內空氣流通是避免打哈欠的基本條件。
4.不要穿太多衣服。冬天很冷。為了保暖，妳通常會多穿些衣服。穿多了容易睡著。
5、提神養生，步驟:
(1)雙腳平行與肩同寬，站立在地面上。
②吸氣，左轉腰，雙手同步向上拋。
(3)呼氣，雙手向左，轉右腰，雙手向左高吸氣。
④左右交替來回擺動，每次10分鐘。
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