如果妳在減肥的過程中不小心讓自己吃了太多的甜食，妳就會在這個時候通過大量的運動來消耗掉其中的熱量。通過運動，可以大量燃燒體內的脂肪，做到消耗和攝入壹致，避免甜食導致的體重增加。
2.立即漱口
吃完甜食後立即漱口，可以減少口腔中的糖分，抑制食欲，防止細菌滋生。因為細菌更喜歡甜食環境，吃了甜食後細菌很容易傷害牙齒，從而導致齲齒。而且吃了甜食後，人會感覺好壹些，食欲增加，會控制不住自己，繼續服用。因此，只有立即漱口才能避免這種現象。
女性吃甜食的健康方式
不要空腹吃甜食。空腹時，糖分會在沒有消化的情況下立即被吸收，導致血糖水平短期快速升高。暫時性高血糖會與體內許多重要組織中的蛋白質發生反應，使其受損，導致慢性疾病風險增加。最好把握以下三個吃甜的機會:
學會選擇糖果的種類。想吃甜味的時候，可以以天然甜味為主，比如石榴、蘋果等水果。既能滿足妳對甜食的渴望，又能促進體內有益菌的生長，抑制腸道致病菌和腐敗菌的繁殖。
人民網-吃甜食有害，所以吃甜食其實是健康的。