產後下垂的乳房要從哺乳期開始穿。如果不戴胸罩，只會讓胸部自由發育，越來越下垂，尤其是胸部震動厲害的時候，比如走路。
戴胸罩可以支撐和調節乳房，促進血液循環和乳汁分泌，增強乳房的抗病能力，保護乳房免受摩擦損傷。
2、不節食減肥
有些新媽媽因為想快速減肥而選擇節食減肥，但是節食的後果是乳房的脂肪組織會受到影響，但是胸部會變小。產後媽媽恢復身材需要壹年左右的時間，所以不要急於節食減肥，要采用其他健康的方法。
3、乳房按摩
每晚睡前按摩胸部。將壹只手的食指、中指、無名指並攏放在胸前。以乳頭為中心點，以順時針方向，以打圈的方式，從乳房外側向內側按摩。兩側乳房進行10次，可以促進胸部血液循環，增強乳房的營養吸收。