便秘吃什麽馬上見效？

調理便秘，首先早上空腹喝壹杯水，排便前點蜂蜜，註意香蕉要熟，揉腹部十分鐘，可以達到快速排便。

長期便秘，多註意飲食習慣和運動。建議可以多泡葛玉金片，有清腸火、排毒、幫助蠕動、預防和改善便秘的作用。對於重度長期便秘，後期恢復效果很好。

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