中醫認為頭發的營養來源是血液。如果頭發變白或者容易脫落，多半是因為肝血不足，腎氣虛弱。所以中醫方法是補肝血腎氣，用人參楊蓉湯合六味地黃丸，加何首烏、淫羊藿、五加皮調理。
平日不吃冷飲和油膩食物，每晚十壹點前睡覺，不熬夜改善白發問題。
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更年期女性吃黑芝麻的好處；
臺灣省國泰總醫院中醫張佳蓓表示，更年期女性在服用補品時，可以多吃壹些補腎成分，有助於緩解更年期不適，而黑芝麻就是很好的補腎成分。
黑芝麻對健康也有很多好處。首先，其豐富的花青素不僅可以抗衰老，還有利於心血管健康。其次，黑芝麻是壹種特別好的補鈣食物，鈣含量不遜於牛奶和奶酪。黑芝麻還能提供非常豐富的鉀、鎂、鐵、鋅等礦物質，以及大量的維生素E和煙酸。
黑芝麻也是蛋白質和單不飽和脂肪酸的良好來源。以上營養素有利於改善更年期不適。黑芝麻磨成芝麻糊或芝麻粉，消化率會大大提高。
人民網-黑芝麻未知？調理腸胃，抗衰老
人民網-女性更年期，每天吃壹勺黑芝麻。