2、芹菜:芹菜中含有的利尿成分可以幫助排除體內多余的水分，有效消腫。而且吃芹菜還可以幫助促進消化，加速體內毒素的排泄。
3、冬瓜:冬瓜中的鈉含量極低，有利尿祛濕的作用。此外，其中所含的鉀還可以幫助降低血壓，消除水腫。
4、綠豆:中醫認為綠豆味甘性寒，具有清熱解毒、止渴、利尿消腫的功效。綠豆本身含有賴氨酸，這是壹種中藥，可以增強人體的食欲和消化能力。推薦用法:將適量綠豆洗凈浸泡數小時，然後放入鍋中加水至脆爛。
5、紅豆:紅豆含有豐富的維生素B1、蛋白質和多種礦物質，有助於促進腸道蠕動，利尿消腫。推薦用法:取紅豆，洗凈，與薏苡仁壹起放入鍋中，加足量水燒開，然後關火燜1小時，再燜1小時，再燜1小時，然後過濾湯汁即可飲用。
6.玉米須:玉米須味甘、性平，有很好的清熱利尿、消除水腫的作用。推薦用法:取玉米須50g，水煎20min，每日壹次。