2.透光法:手臂向前擡起，保持與身體垂直，用強力白色手電筒從手臂外側照射。妳有沒有發現妳的手臂內側也很透明？如果妳的答案是肯定的，那麽幸運的是，妳是最容易快速減肥的水腫族。只要我們改善生活習慣，加快手臂的血液循環，保持良好的新陳代謝，我們就有希望在壹周內成為超級苗條美女！水腫臂通常是由於血液循環和新陳代謝不暢，淋巴阻塞，或者長期姿勢不佳造成的。檢查妳的每日菜單。睡覺前喜歡吃鹹的食物喝太多的水嗎？平時辦公室的電腦OL和不愛運動的女生最容易變水腫。淋巴循環運動要收緊上臂，先按摩淋巴腺，讓手中的積水和代謝廢物流失，手臂變細。按摩的基本原理是刺激手腕到手臂根部，不要太用力，但要有壹定程度的輕柔摩擦。另外，手肘也是淋巴管集中的地方，壹定要精心保養。
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