1.飲食:忌辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、姜、蔥、蒜；多吃清淡易消化的食物，如米粥、面條、蔬菜、水果等。
2.生活習慣的調整:保持良好的作息習慣，作息規律，保證充足的睡眠時間；避免過度疲勞和精神緊張。
3.中藥調理:可以選擇壹些清熱解毒、滋陰降火的中藥，如黃連、黃芩、生地等。
4.運動調理:適當的運動可以促進身體的新陳代謝，增強免疫力，有助於緩解胃火癥狀。
需要註意的是，對於兒童，應根據其年齡和身體狀況選擇合適的調理方法，並在醫生的指導下進行。同時，如果癥狀嚴重或持續時間較長，要及時就醫。