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吃山楂要註意什麽?

對於普通健康人來說,吃水果不需要講究時間,山楂也不例外。但由於未成熟的山楂仍含有較多的鞣酸,如果長期空腹食用過多,可能會引起胃結石。所以,如果空腹吃山楂,切記不要當飯吃。

(圖片來自網絡)

至於胃酸過多和消化性潰瘍的人,由於山楂含有大量的有機酸,空腹吃會使胃酸急劇增加,對胃黏膜造成不良刺激,使胃飽脹泛酸,所以這類人不宜空腹吃山楂。

(1)鮮山楂:

(2)山楂制品:

此外,

不建議糖尿病患者食用各種山楂制品,以免引起血糖波動。

不建議糖尿病患者食用各種山楂制品,以免引起血糖波動。

作者:劉平平,華大遺傳學家,《大眾營養學》作者,私人營養顧問;中國營養學會會員;今日頭條悟空問答簽約作者;自媒體名:劉平平生活營養;分享生活中有趣又靠譜的營養知識。

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