1，配蘋果醋
這是壹種有好有壞的方法，因為蘋果醋中含有酸，會潛在地破壞牙釉質。但如果妳想適當地清潔妳的口腔，定期在牙膏中加入蘋果醋也會有很好的效果。
2.蘋果、芹菜、菜花都有美白牙齒的功效。
如果喜歡漿果等有色食物，吃蘋果也可以美白牙齒。蘋果是壹種咬，顏色比較淺，可以作為美白牙齒的清潔劑。梨也壹樣。有葉子的蔬菜非常有用，胡蘿蔔、芹菜和花椰菜也是。
3.吃完柑橘類水果後喝水。
吃完橘子或其他柑橘類水果後，立即用水清潔口腔，因為這樣會清理口腔中的酸性物質。