創造壹個舒適的睡眠環境
保持房間安靜溫暖，光線柔和，濕度適中。柔和的燈光和舒緩的音樂可以為寶寶營造溫暖的睡眠氛圍。
常規時間表
為了讓寶寶形成規律的作息時間，睡前作息是必不可少的。每天同壹時間洗澡、換尿布、讀故事，讓寶寶知道該睡覺了。
避免刺激
睡前幾個小時，避免給寶寶看太刺激的電視節目或玩太刺激的遊戲，也不要讓寶寶吃含咖啡因的食物，這樣寶寶就不會太興奮，更容易入睡。
給人安全感
擁抱、拍拍、安撫奶嘴或者毛絨玩具，都可以給寶寶安全感，讓他們安心入睡。
註意飲食
晚餐要吃飽，少喝流質，這樣寶寶晚上就不會頻繁起床。如果寶寶有特殊情況，比如出牙不適，可以詢問醫生是否需要藥物緩解。
晝夜分明。
白天保持房間明亮嘈雜，晚上保持安靜黑暗，讓寶寶知道白天是活動時間，晚上是睡眠時間。