因為體內原本寒性就比較重，所以在日常飲食中要註意盡量少吃寒性食物。什麽是寒性食物？主要常見的有海帶、冬瓜、竹筍、綠豆、西瓜、梨、柿子。冷飲也必須盡可能避免。
經常鍛煉有助於擺脫感冒。
無論哪種運動，都是幫助排出身體寒氣的方式之壹。因為運動可以促進身體的新陳代謝，加速血液循環，從而加速體內寒氣的排出。春季比較理想的運動主要有瑜伽、遊泳、慢跑、太極等。
保持室內空氣新鮮。
春天不同於寒冬季節，室外溫度有所回升；所以要每天開窗通風，讓外面的新鮮空氣代替室內的濕氣和汙染的空氣；這有利於冷空氣從房體內排出。如果覺得外面太冷，可以定時通風1小時左右再關窗。
食療也有助於驅寒。
在以上措施的基礎上，還可以同時進行食療，驅寒。經常食用薏米山藥粥、當歸鯽魚湯、枸杞紅棗烏雞湯等。可以幫助身體盡快擺脫感冒，從而獲得健康的身體。