1，脫水是最常見的頭痛原因之壹，建議多喝開水或鮮果汁；
2.也可以用食指和/或拇指在頭痛部位輕輕旋轉按摩，放松肌肉，改善血液循環；
3、有條件的可以冷敷，就是把冰塊放在冰袋裏或者用毛巾包起來敷在頭疼的地方。頭部冷卻的血管收縮後，癥狀自然會減輕；
4.或者幹脆在頭上裹壹條毛巾。疼痛時，用毛巾或軟布包裹在太陽穴周圍，以抑制血管擴張，緩解疼痛。