如果平時血壓偏高，應該去醫院心內科，在醫生的指導下用藥。多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，多吃營養豐富易消化的食物，不吃辛辣刺激性食物。可以在醫生的指導下服用降壓藥，平時註意保持低鹽低脂飲食，盡可能多運動。
擴展數據
高血壓的飲食原則
1，多優質的蛋白質啊。據研究，優質蛋白質與血壓水平呈負相關。因此，適量食用富含優質蛋白質的食物，如豆制品、牛奶、瘦肉、魚、蛋等。，也有利於我們的血壓控制。
2、多補充鉀和鈣。鉀直接擴張血管，增加尿鈉排泄；低鈣攝入可增強高鹽飲食對血壓的影響。富含鉀的食物:新鮮蔬菜、水果、豆類、菌類、土豆、瘦肉、貝類和鉀鹽。富含鈣的食物:牛奶、蝦皮、海帶、大豆、蘑菇。
3.多吃蔬菜和水果。水果和蔬菜中含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質和植物化學物質，如維生素C、鈣、鎂、鉀等，對控制血壓很有幫助。
人民網-高血壓吃什麽？八種食物堪稱民用降壓藥。