2.久坐時，大腿與地面平行。在久坐的情況下，最好讓腳著地，膝蓋和大腿與地面平行。這種坐姿可以分擔臀部的壹部分壓力。身體的重量分布到了腳上，臀部承受的重量小了，壓迫感降低了，自然就不會那麽容易疼了。
3、適時活動，如果沒有硬性規定不能離開座位，那就盡量在工作或學習期間花點時間四處走走。久坐會導致身體血液循環不暢，容易出現麻木或疼痛。所以，妳可以利用離開座位喝水的時間多走動走動，讓身體的血液恢復通暢的狀態。而且散步還可以緩解肌肉和脊椎的疲勞，得到適當的休息。