壹、咽炎怕燥，滋陰潤燥最重要
我每天晚上都會喘粗氣，喉嚨幹幹的，癢癢的。我很耐粗，喉嚨裏有異物。咳不出來，咽不下去。每晚睡前喝壹杯蜂蜜水，不僅可以潤肺，還可以潤腸通便，可以去除體內熱量，保持身體濕潤。
第二，咽炎怕刺激，宜少吃生冷辛辣，少煙酒。
寒涼辛辣會刺激咽喉黏膜，引起炎癥，使咽喉腫脹，吞咽疼痛，使原有炎癥加重，不利於炎癥消退。壹方面，煙酒刺激咽喉黏膜，加重炎癥；另壹方面，煙酒會引起咽喉黏膜幹燥，加重咽喉的粗糙感和異物感，所以煙酒重的人十有八九有咽炎。所以咽炎要戒煙戒酒。
第三，飲食調理很重要，累積效應不可忽視
每天多吃粥。可以加入杏仁、黨參、百合、枸杞、蓮子壹起煮粥，可以清除呼吸道毒素，保持呼吸系統內環境的清潔。堅持喝純茶，同時堅決摒棄壹些不良飲食習慣。